LISTA DE EXERCÍCIOS DE BIOMECÂNICA

Nos primeiros dois anos dos workshops de Meyerhold, um de seus alunos e assistentes enumerou as práticas feitas, criando uma lista de exercícios - presente no livro de Alma Law and Mel Gordon, Meyerhold, Eisensteins and Biomechanics: Actor Training in Revolutionary Russia¹. 

Após uma preparação corporal (Dactyl), os atores iniciavam a seguinte seguinte sequência de exercícios:

1. Shooting with Bow and Arrow.
2. Leap on Partner's Back and Transfer of Weight
3. Falling and Catching [of Partner] and Lifting One's Weight
4. Blow on the Nose
5. Slap on the Face 
6.  Pushing Down a Kneeling Figure with the Foot
7. Play with a Stick and Juggling
8.  Bouncing a Ball in the Air
9.  Throwing a Stone
10. Leap on the Chest of Opponent 
11. Play with a (Short) Dagger
12. Quadrille
13. Rope
14. Horse
15. Four Skaters
16. Strumbling
17. Bridge
18. Sawing
19. Scythe
20. Funeral
21. Fool
22.  Leapfrog

Sobre o exercício de preparação, The Dactyl, sabe-se que seus objetivos buscavam a concentração e o equilíbrio do ator. Sua execução depende de um total relaxamento muscular, com pés paralelos, joelhos levemente flexionados e os braços soltos ao lado do corpo. Em seguida, os movimentos das mãos para frente iniciam um movimento que leva todo o corpo para frente, com o apoio somente no metatarso. Movimentos abruptos são executados com uma sucessão e progressão, criando uma energia ao ator transmitida pelas pernas e pés, preparando-o para os exercícios já citados. 

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¹ LAW, Alma H. Meyerhold, Eisenstein and biomecanics: actor training in revolutionary Russia / by Alma Law and Mel Gordon, MacFarland & Company, Inc., Publishers, 1996.